ヨガ

Hakuruさんに教えていただいて、毎日アシュタンガ・ヨガをしています。数年前までエアロビクスで鍛えていたけれど、ここ数年何もやっておらず、子供が「お母さん、お餅みたい」とブヨブヨした腕を触ります。腹筋、腕立て伏せはほとんどできなかったのですが、ここ数日、なんと腕の筋肉が付いてきて、太陽礼拝のポーズで、腕の力で身体を支えることができるようになったのです。ヨガを日常生活に取り入れてまだ２週間ですが、この効果に驚いています。毎朝太陽礼拝のポーズをして、ちょっと具合が悪そうな筋肉を伸ばすようなポーズを２つぐらいすると、みるみる活力が戻ってきます。その間１０分。継続は力なり。
鼻から吸って、鼻から出す呼吸法も背骨に気が通って気持ちが良いです。

ヨガとは「統一」という意味らしい。目線がポイントだなと思います。上を見て、下を見て、
ハワイのピコピコと言う頭上とおへそを見る呼吸法があります。マカバ瞑想と言うマニアックな瞑想も上と下の目線が大切でした。右上、左上、目線を変えると、なにかしら面白いことが起こるのを発見しました。
夢の中で目線を下にすると次元旅行ができます。まずは下に移すことで上に上れることを発見しました。