老々介護

最近はずーっと健康で過ごしています。

ここ数年、喉の痛みとしつこい咳で、健康で過ごす日々が少なかっただけに本当にありがたいことです。

最近周りで腰や足が痛い人が多いです。

すべり腰や脊椎管狭窄症という病名らしいが、すごく痛くてほとんどの人が鎮痛剤を飲んでいます。

私も母の介護が始まってから、第三胸椎圧迫骨の右横が寝ていると時々痛むことがあります。

ヨガやストレッチで乗り越えていますが、筋トレもしないといけないなあと感じ始めました。

年齢と共に筋肉が衰えてくるのを少しは防いでくれるかもしれない。

ふとももの筋肉をつけて、腹筋も鍛えようと思い始めてから、長くは続かないかもしれないけれど

毎朝3分の筋トレを始めています。

森光子さんは毎日スクワットを１００回やっていたそうですが、私は２０回を毎日続けるのを目標にがんばります。

シニアはある程度がんばって筋肉を鍛えないといけないなあ。

妹も腰が痛いので背中にお灸（カマヤミニ）をしてあげていますが、痛みの根源のポイントはいくらお灸をしても熱くないのです。

そこだけ連続して３個お灸をしているけれど、今も熱さを感じないらしい。

鎮痛剤を飲まないと眠れないので、すべり腰は結構やっかいな病気です。

自宅に戻った母は、水分も食事も少しは食べれる様になりまして、表情が豊かになり少ししゃべれるようになりました。

ヘッドホンで好きな音楽を聞かせてあげるのは、とてもいいです。

表情がキラリと変わり、時々歌っているのかな〜と思えることもあります。

いっとき無表情になり「秋まではもたないかもしれない。胃ろうも考えたほうがいい」と医者に言われたけれど、この秋も乗り切ってくれそうな気がしています。

終末医療体制で始まった介護だけれど、長い介護になるからショートステイやデイサービスを利用したほうがいいですよとアドバイスをいただき、

週に二晩ショートステイに行くことになりました。

今は毎日朝と夕にヘルパーさんが来てくれて、他に看護師さんが週に２回、お医者さんが週一、歯医者さんが月一、お風呂が週に２回。

たくさんの人に支えられています。ホームでは使えない吸引機も家族なら使えるので、常時置いていて、喉が詰まった時も安心です。

飲み込みは悪いけれど、バター味の野菜ポタージュが好きで、ぺろりと飲んでくれます。

今はネッスルからカロリー高めのゼリーのようなものも出ていて、利用しています。味も美味しい様です。

あと好きなものは水羊羹、聘珍楼の杏仁プリンは大好物です。添加物とか栄養とか考えずに食べてくれればいいです。

今日は暑いけれど、母のパジャマの生地を買いに日暮里へ行きます。

今、洋裁教室では娘のコートを製作中です。洋裁は作業に集中するので、雑念がなくなり、とてもいいことに気がつきました。

介護と洋裁はなかなかいい組み合わせです。